三日ほど前から身体に異変が・・・
どうも皆さま私です。
いやぁ～
最近日中めちゃくちゃ熱いですね(;´･ω･)
熱中症対策お忘れなく！
そしてタイトルにも書かせて頂きましたが、三日ほど前から身体に異変がおこっておりますｗ
いや正確に言うと体調に異変がかな・・・
決して良い意味ではなく、ちょっときちゃないお話しになってしまうので報告を避けていたのですが、、、
実はGERIが止まらないのです( ;∀;)
ここ数日めちゃくちゃ体重が減ってたじゃないですか
あれはこれが原因です。。。
よくケト開始直後は油の摂りすぎや、MCTオイルが身体に合わずにお腹がゆるくなるって話しは良く聞くと思いますが、もう一週間以上ケトやっててばんばんMCTオイルも入れてたのにいきなりこんな状況になって少し戸惑っておりました・・・
肉とMCTオイルじゃないとして、考えられる原因は私なりに食物繊維が足りないのかなって思いまして、本日は野菜とキノコとワカメを食いまくりましたｗ
ケト中は致し方ない糖質以外は完全カットしようと思って野菜類を全く食べなかったのですが、やっぱりそれだと体調崩しますね"(-""-)"
とりあえず今日から糖質が少なく食物繊維が豊富な野菜とキノコ、海藻類をしっかり摂ろうと思います。
これで明日以降治ったら食物繊維の偉大さを感じることが出来ると思われますｗ
そんなGERIが続いた本日の体重は、、、
103kgとかめちゃくちゃ減ってますよねｗｗ
とりあえず体内の水分でまくった感じです( ;∀;)
今日は夜ごはん食べまくったので明日少し体重が増えてるかもですが、GERIは治ってくれると信じて今日はそろそろゆっくり休みたいと思います。
お疲れ様でした。
レモンサワーが飲みたいなぁ～
戻ってる・・・
どうも皆さま私です。
本日でケトジェニック開始して11日が経ちました。
最近マジで白米が食べたくて気が狂いそうです( ﾟДﾟ)
白米、たくあん、みそ汁・・・
ｐぞｘしヴあｓ；、ｍんふぁ；ｄｖｈｚｘｃっヴぁｓ
苦しい・・・
気合で、
気合でなんとか、、、
そして本日の体重は・・・
次第に減ってはいますね♪
とりあえずこれで何とかモチベは保っております・・・
が、しかし
体脂肪率がまた軽肥満から肥満へ・・・"(-""-)"
やっぱり水分量とかで変動するのでこの微妙なラインを数字で見ちゃうと気持ちが揺らぎますね。。。
まぁでも徐々に減ってるのは事実なので、これにめげずちゃんと体脂肪率の減少を数字で表せられるようにがんばります！
最近ちょっとまた左肩の激痛が私をジムから遠ざけていてトレーニングできてないのですが、明日はちゃんとジムへ行けるようにがんばります。
家トレってどうしてもなぁなぁになっちゃいますからね・・・
トレーニングをするには環境も整えるのが大事！
やらないといけないって状態にすればおのずと気持ちが高ぶりますからねぇ(*´ω｀*)
それでは明日もがんばりましょー！
お疲れ様でした。
こんな時に限ってラーメンの動画とか見ちゃうのはなんでだろう・・・
夢にまで・・・
どうも皆さま私です。
ここ数日は暑い日が続いてますね・・・
熱中症対策してますか？
私はケトとあいまって水分がどんどん排出されるのでBCAA溶かした水がぶ飲みしてますｗ
ケトは変わらず順調です。
ただね、、、
もうかなり追い込まれてるのか、昨日夢でもダイエットしてましたｗｗｗ
夢の中でめっちゃアイスボックス食べたくなったんですよ('ω')ノ
それでコンビニで買い物してたんですが、めちゃくちゃ成分表見て糖質どれくらいか気にしてたってゆーねｗｗ
早くこの糖質制限地獄から抜け出したい・・・
妥協しそうだ・・・・
でも決めたからにはやらなきゃですし、ちょっと最近は体重も落ちてる感じなのでがんばろうと思います！
そんな本日の体重は、、、
ご覧ください！ついに体重が104kg台です♪
それに体脂肪率も今までは「肥満」だったのが「軽肥満」に！
まぁ水分量等で誤差はあると思いますが、
この前のような一日食べないで次の日体重が落ちてたって状況と違うので、少しづつはダイエット出来てるってことですよね(*´ω｀*)
このままの勢いでダイエットがんばりたいと思います！
皆さんも熱中症お気をつけて、今日も一日がんばってください！
寝違えて肩から肩甲骨にかけて激痛・・・
ケトジェニック二週目スタート！
どうも皆さま私です。
いつも一日の終わりにブログ投稿って感じにしてるのですが、ちょっとしばらく不定期になりそうなので投稿出来るときに投稿していくスタイルにしていこうと思います。
本日よりケトジェニック二週目に突入しました！
一週目の感じというと、まだ体感ケトーシスには入ってない感じしますが、気持ちの面ではダルさ等はなくモチベは維持できてる感じです。
本日の体重は・・・
こんな感じですね('ω')
さきほど測りました
ダイエット開始初期には108kg前後で行ったり来たりって感じだったのが、ケト開始してからは少し体重が減った感じで落ち着きましたね♪
ケト期間はもう３週間あるのでこのまま勢いつけて落ちていってもらいたいものです。
さて今日はこれから少し外に出てきます。
その後また時間があればジムへGO！
めちゃ暑いので皆さん熱中症お気をつけください。
それでは行ってきます('ω')ノ
お久しぶりです"(-""-)"
どうも皆さま私です。
いやぁ～久しぶりの投稿＆夜中の投稿になってしまい申し訳ありませんです・・・
色々と色々だったもので投稿がかなりずれ込んでしまいました。
が、ダイエットはしっかりとやっておりました。
週末、金曜・土曜・日曜、一気見せな感じですね
土曜日に体重が一気に減っておりますが、実は前日金曜日にほぼ何も食べてなくて、しかも寝不足だったので金曜の夜から土曜にかけて12時間近く寝てしまい起きたらこんな体重になっておりましたｗｗ
まぁちゃんと日曜日の朝には戻ってますが(*´ω｀*)
あとしばらくブログの投稿が不規則になるかもしれません・・・
ダイエットに関しては、引き続きトレーニングとケトジェニックをちゃんと続けていくつもりです。
ブログ自体をやめるわけではないので今後とも応援よろしくお願い致します。
では本日も若干寝不足なのでもう床に就きたいと思います。
本日も一日お疲れ様でした。
まだケトーシス入ってなさげ・・・・
ケトジェニック三日目！
どうも皆さま私です。
日をまたいでの投稿ですみません、、、
本日はケトジェニック三日目になります。
まだ糖質が抜けたことによる気力の低下やモチベーションの低下がみられないので今日もジムで思いっきり上半身をトレーニングしてきました！
昨日の寝不足も相まって今めちゃくちゃ眠いですｗｗ
今日はまたグロテスクな表現が含まれますので、心臓の弱い方はご注意お願いします。
まずは本日の体重から
とりあえずまだ目を見張るほどの数値の変化はありませんね、、、
でもでもでも！
今日ジムに一緒に行った知人からも、ジムのスタッフの方にも見た目が痩せたのは確実だとのお言葉をいただきました♪
いやぁ～がんばっててよかった(*´ω｀*)
その今もボディがこちらになります、、、
いかがですか？
多少変わってますかね？？
今日は横からの写真もありますが、まだちょっとお腹の方が胸より出てますねぇ、、、
ここをね、どうにかしないといけないですからね(;´･ω･)
まぁまだケト三日目なので、引き続き経過観察していきたいと思います。
そして明日、場合によっては明後日とブログの更新をお休みさせて頂くかもしれません、、、
ちょっとバタバタするもので('ω')
時間を見つけられたらがんばって更新します！
さてさて今日はもう眠気が限界なのと明日ちょっと早いのでこのあたりで眠りたいと思いますzzz
本日も一日お疲れ様でした。
痩せるダンスの効果はいかほどなのか・・・
ケトジェニック二日目！
どうも皆さま私です。
ケトジェニックダイエットがスタートして二日目！
まだ体感でケトーシスに入った感じはしませんが、昨日の夜からの体重減でおそらく体内の水分が排出された感じはします。
とりあえずは本日の体重です。
昨日の夜の段階での体重が107kg、んで今日の寝起き体重が105kg、今さっきの測定では体水分率が53％台だったのでとりあえずはケトジェニック第一段階クリアって感じですかね('ω')ノ
水分が何？？って方向けに平たくご説明しますと、体内にある糖質というのは普段水分とくっついてる状態なのですが、ケトジェニックダイエットとは糖質を制限するダイエットでして、その糖質が運動によって使用されると同時に水分も体外に排出されるので、それによってケトジェニック初期は一気に体重が減ります。
しかしこれは体脂肪が減っている訳ではなく、水分が抜けてるだけなので減量成功ではありません。
しかし、体脂肪が減るのにはまず体内の糖質が無くならなければいけないので、
糖質が減る
↓
一緒に水分が減る
↓
ってことは体重が一気に落ちる
↓
ってことはちゃんと糖質が減っている証拠
↓
これから脂肪が減っていく
ってなるわけですね♪
まぁ私なりに勉強してそれを簡単に書いてるだけなので、もしお詳しい方、補足及び間違いのご指摘あればお願いします。
私も日々勉強中でございます"(-""-)"
苦手なアボカドも食べております。
さてさて今日はジムがお休みだったので自転車で少し走ってきました。
ただ雨がすごくてすぐ帰ってきましたｗ
明日はジムに行く予定です(*´ω｀*)
がんばってきます！
では本日もお疲れ様でした。
ゴーダチーズがめちゃうま☆
