睡眠の質が・・・
どうも皆さま、案の定本日も日をまたいでの投稿の私です。
やっぱりどうしても睡眠が安定しませんね、、、
6日の22時くらいに眠くなって少しだけ横になろうと思って気づいたら寝てて、、、
そのまま朝まで眠ってくれるかなって思ったら1時くらいに起きてしまい、再度寝ようと思ったんですが完全に目が覚めてしまい、ブログを書いておりますw
私は根っからの炭水化物大好き人間で、白米ぶっこんで満腹なって眠くなったところに爆睡って生活をしていたので、ケト中で血糖値が上がらない今、睡眠時間がバラバラでつらいです・・・"(-""-)"
まぁでも自分からやるって決めたことなのでラストまでがんばりたいと思います!
そんな本日の体重ですが、6日と先程測った体重を載せたいと思います
まずは6日、良い感じですね♪
そして先程測った体重、、、
今までは日によって体脂肪率が肥満-軽肥満を行ったり来たりだったんですが、もう軽肥満で安定ですかね(#^.^#)
まぁ家庭用の体組成計なので厳密には測れませんが、測定当初は28%とかあった数字が下がっているということは、曲がりなりにも痩せてる証拠にはなりますし、見た目も変わったって言ってくれる人もいるし、自分でしっかり体感できる事があるっていうのはモチベーション上がりますね♪
この勢いで週末ラストスパートしたいと思います!
・・・・と思いきや、本日の夜から8日いっぱい通しのお仕事です。。。
おそらく食事は、7日の昼に一食、夜に一食、8日はおそらくお弁当支給なので最低限糖質がない物、、、
まともな食事は夜中に帰宅してやっと一食摂取できるくらいだと思います。
超プチ断食ですね・・・
9日はまた移動があるので夜まで断食で、深夜に一食くらいになると思います。
ケトジェニックダイエットはしっかり食べないといけないダイエットなので、断食は良くないのですが、まぁ簡易カロリー制限的なダイエットだと思って乗り切ります・・・
これで10日ケト明け爆食いしたら絶対太るなwww
気を付けます(;^ω^)
さてさて本日はこのあたりにしたいと思います。
寝れるかなぁ、、、
映画でも見ようかな、、、、
みなさんは良質な睡眠をとってくださいね。
お疲れ様でした。
友人からの食テロ画像がマジで地獄w
ラーメンとかやめてwwww
久しぶりの身体の画像・・・
どうも皆さま私です。
今日も相変わらずの灼熱日和でしたね・・・(;´・ω・)
色々と大変な時期なので、みなさまどうぞ熱中症などお身体お気をつけください。
さて本日は久しぶりに友人宅を訪れまして、第一声めちゃくちゃ痩せたねとの喜びの言葉をいただきました♪
社交辞令など言わない友達なのでめちゃくちゃうれしかったです(#^.^#)
そんな本日の体重は、、、
だいぶ安定してきましたね。
食事もほぼ固定化されてきて、体調も良好なのでおそらくしっかり減量は進んでくれているかと思われます。
あらためて野菜の大切さを知りました。
やっぱり肉オンリーの時はお腹が下ってしまったり体調が安定しなかったですからね、、、
さてさて友人宅に行った際に久しぶりに写真を撮ってもらいましたので本日載せたいと思います。
なお、グロテスクな表現が含まれますので、苦手な方はお気をつけください。
やっぱりまだ横っ腹のポニョは相変わらずですが、横から撮ったときのお腹の出っ張り具合は少し引っ込んだんではないでしょうかw
今まではTシャツなど着た際に胸筋とお腹のところが引っ張られてた感じですが、今はお腹の部分が目立たない感じです。
このままの勢いで夢のシックスパックを目指したいです。
明日も時間があればジムに行きたいと思います!
それでは本日もお疲れ様でした。。。
もう少し・・・
もう少しで米が喰える・・・・
酔っておりますwww
どうも皆さま私です。
タイトル通り、本日私酔っておりますww
ハイボールを頂きました・・・
私自身は、トレーニングにアルコールはご法度と常日頃から思っているのですが、いい加減ちょっと夜寝れないので最近少しアルコールに頼ってしまっています・・・
ホントはいけないのわかってるんです・・・"(-""-)"
でも全然寝れないのです・・・
酔った勢いで寝ようと思ったのですが、ブログ更新はなんとかしようと今パソコンに向かっております。
本日の体重、
やっぱり昨日より500g増えましたが、
体重が減っていってるのは変わりないので万事オッケーでございます♪
明日は脚トレに行く予定です。
ちょっといい感じに眠いので本日はこのまま床に就きたいと思います・・・
おやすみなさいzzz
本日漬け酒を作りました!
ケト解禁と同時に頂きたいと思います♪
お久しぶりです!
どうも皆さま私です。
いやぁ~投稿がとてもとても滞ってしまいました・・・
せっかくブログを見てくださる方が増えてきたと言うのに私ったら、、、"(-""-)"
仕事がね・・・
どうしてもね・・・・
言い訳なんですけどね・・・・
でもちゃんとダイエットの方は妥協せず続けております!
体重結構いい感じです♪
二日間良い記録だったので載せてみました!
まぁ仕事であまり食べれなかったってのがありますが・・・
今日の夜はしっかり食べたので、明日の寝起き体重は少し増えてるかもしれないですが、最初から考えるとだいぶ減ってきてますよね(*´ω`*)
ケトジェニックの期間も最終週なので、今から何を食べようかワクワクです☆
とりあえず白米が食べたいです、、、
今日は久しぶりにジムにも行き、上半身を追い込んできました!
久しぶりにジャイアントセットで追い込んだのでめちゃくちゃ疲れてますww
明日はジムが休館日なので、脚トレは明後日かな・・・
また今週末までは通しの仕事がないので、ブログ投稿できると思いますのでぜひご覧ください!
それでは本日もお疲れ様でした('ω')ノ
野菜の偉大さに感謝・・・・
連続投稿が続かない・・・
どうも皆さま私です。
いやぁ~
また投稿が滞ってしまいました、、、
連続投稿を目標にしてるのですが、時間が定められてない仕事をしてるとどうしてもね。。。
でもなるべく時間があるときは投稿がんばるので今後もよろしくお願いします!
さてさて、仕事が原因で目的が滞ってしまったりすることは社会人ではよくあると思いますが、そんな中でも妥協せず目標に向かって徹底できるかが重要になってくると思います。
ダイエットなんてまさにそうですよね(;´・ω・)
私の場合、仕事先でお弁当を用意してもらえるのですが、これがまた空腹時に美味しそうなんですよ♪
朝はおにぎりに唐揚げと煮玉子
昼はチンジャオロースー弁当
夜は中華丼or鳥ソテー丼
いやぁ~
デブエットがはかどりますなww
・・・
・・・・
・・・・・
いや、
いやでもね、、、
そう!
そうなんですよ!
わたくし絶賛ケト中じゃないですかww
お弁当食べれないんですよwwwwwwwww
しかも現場の方が気を使っていっぱい食べてくださいって余計にくれるからもう地獄です・・・
今まではもらったもの全部食べてたのでその感覚で私のところにもってくるもんだから・・・
ありがたいことなんですけどね(;^ω^)
俺が普段ジュース好きなの知ってくれてるからコーラとかも持ってきてくれるし・・・
本当にありがたいんですけどね・・・・
私の勝手なんですが、
今は飲めないんです・・・・・
なので弁当含め全部同僚にあげました。。。
いやオレがんばったでしょ?
がんばったよオレ!!
自分をほめてあげたい。
一昨日は途中の空き時間でなんとか手に入れたサラダチキン二つと、お弁当で唯一食べれた玉子と鳥肉を
昨日は日中はお茶と炭酸水だけで過ごして、夜やっと帰宅していつものメニューを、
長かったけどなんとか乗り切りました。
そんな本日の体重は
いやめちゃへっとるしwwww
体脂肪率落ちて筋肉量増えてるとか一番いいやつやん☆
がんばった甲斐があったってことですかね(*´ω`*)
結果も出てモチベが上がったところで、
また今夜から明後日まで同じパターンの仕事です♡
ちょっと珍しいことに現場仕事が近々で二回続きますが、気合で乗り切りたいと思います!
では皆さん、またちょっと投稿が滞ってしまうかもですが、
私は妥協せずがんばってくるので、
どこか頭の隅っこで「あっ! あいつ今めちゃくちゃ空腹で辛いんだろうなw」と
メシウマ状態をお楽しみください。
それでは('ω')ノ
新しい財布を買おうか迷い中・・・
ケトジェニックダイエット二週目終了!
どうも皆さま私です。
本日でケトジェニックダイエット二週目を無事終了することができました!
これも全て皆さまのおかげです。
感謝('ω')ノ
いやぁ~長いようで短い二週間でしたがなんとか折り返し地点を迎えることができました。
このまま残り二週間走り切りたいと思います。
そんな本日の体重ですが、、、
ん~、、、
実はそんなに体重減ってないんですよねぇww
ケト開始の13日(月)の体重が106.50kgだったのでマイナス1kgってwww
いやぁ~~~~~~~~
ケト合わないのかもしれない( ゚Д゚)
糖質めちゃくちゃ控えてるんですけどね、、、
トレーニングがたりないのかな。。。
もしや糖新生起きてる!?
どなたか詳しい方アドバイスくだしい(;´・ω・)
今日は久しぶりのジムで疲れたのでそろそろ寝ようと思いますzzz
明日も早めに起きれたら午前中ジム行けるかな、、、
まぁケトは4週間目標でやってるので残り半分がんばります!
本日も一日お疲れ様でした
めげるなオレ('ω')ノ
一夜明けて・・・
どうも皆さま私です。
本日も投稿が日をまたいてしまってすみません、、、
完全に一日の行動がずれ込んでしまっておりまして"(-""-)"
この生活直さなきゃいかんですな
さてさて昨日投稿しました体調不良の件ですが、やはり野菜って大事ですね。
今日はGERIが治りました。
結構調子良いです♪
とりあえずケトは持続させないといけないので糖質の多い食材は使えませんが、葉野菜とキノコ、海藻、そして肉を中心の食事にシフトしております。
今までは肉オンリーでしたから・・・
今日は調子が良くなったのでジムへGO!
っと思ったのですがまさかの休館日( ゚Д゚)
明日はちゃんと行きたいと思います。
そんな本日の体重は、、、
やっぱり昨日しっかり食べたから体重は増えてますね
まぁでもこれは許容範囲なので問題ナッシンです(#^.^#)
ただ今日も結構野菜を多く食べたので、GERIで失った水分を取り戻したのか先程体重が106kgまでなってましたww
103kgは幻想だった・・・・
まぁそれにはめげず明日もがんばります('ω')ノ
お疲れ様でした
ダイエットちょっと飽きてきた・・・・